Günümüzde masa başı çalışma oranının artması ve mobil cihaz kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte boyun düzleşmesi şikâyetlerinde de önemli bir artış yaşanıyor. Uzman fizyoterapist Ahmet Burak Sezgin, boyun düzleşmesinin en sık görülen sağlık sorunlarından biri olduğunu belirtti. Sezgin, boyun düzleşmesinin özellikle masa başı çalışanlar ve mobil cihaz kullanan genç erişkinlerde yaygın olduğunu ifade ederek, "Bu sorun, 20-45 yaş arasındaki bireylerde daha sık görülmektedir," dedi.

Boyun düzleşmesinin başlıca nedenleri arasında kötü postür (duruş), uzun süreli bilgisayar ve telefon kullanımı, stres kaynaklı kas spazmları ve boyun travmaları yer alıyor. Sezgin, "Sürekli öne eğik pozisyonda çalışanlar, hareketsiz yaşam sürenler ve ergonomik olmayan koşullarda çalışan bireyler risk altındadır," diyerek, meslek ve yaşam tarzının bu hastalığın oluşumunda önemli bir rol oynadığını vurguladı.

Boyun düzleşmesinin tedavi edilebilir bir sorun olduğunu belirten Sezgin, "Manuel terapi, kas spazmını ve boyun eklemlerindeki fonksiyon bozukluklarını gidermeye yardımcı olur. Egzersizler ise boyun kaslarını güçlendirir. Postür eğitimi, doğru duruş alışkanlıklarını kazandırarak nüksü engeller," diye ekledi. Sezgin, bu üç tedavi yönteminin birlikte uygulandığında etkili sonuçlar verdiğini söyledi.

EGZERSİZ ÖNEMLİ
Sezgin, günlük yaşantıda dikkat edilmesi gereken bazı noktaları şu şekilde sıraladı: "Monitör göz hizasında olmalı, omuzlar gevşek durmalı, sırt desteklenmeli, sandalyede 90 derece oturulmalı, diz kapakları kasık hizasını geçmemeli ve her 40 dakikada bir ayağa kalkıp 1-2 dakika hareket edilmelidir." Bu öneriler, boyun düzleşmesi riskini azaltmaya yardımcı olabilir.